po powrocie

Wielkie dzzięki, rozważę tą opcje jeszcze. Po Powrocie z wakacji na pewno zmieniam plan na PP ;), brzmi całkiem konkretnie a wtedy jeszcze bede na masie.

ważę sie po obiedzie (jakoś godzine po) i po powrocie z siłowni (ale to czysta ciekawość, może co jakiś czas raz na 2/3 tygodnie) zdziwił mnie wzrost kg więc pytam :P

Czyli zrobię tak: Po treningu Carbo z Białkiem a potem po powrocie do domu jakąś godzinę później, normalny posiłek ok 20:30-21:00 po treningowy tj. kurczak + ryż + jakiś sos, w dni kiedy robie siłownie będzie to posiłek nawet wcześniej koło 19, więc wtedy jeszcze zjem twaróg na noc. Dzięki za pomoc.

Jak dla mnie Power Guarana wymiata. Dzieki niej wstaje o 5 do roboty a po powrocie po przyjeciu kolejnej dawki mam energie na trening, siedzenie do nocy jesli jest piatek i nie czuje znuzenia wogole. Zwykla mocna kawa przestala na mnie dzialac, guarana to jest to!

[...] dwa miesiace pracowalem na wsi, wlasciwie pomagalem wujowi. No i powiem wam, ze niestety nie chodzilem na silownie chociaz mialem taki zamiar, ale ku mojemu zdziwieniu po powrocie do treningow, okazalo sie, ze nie mam duzych spadkow. Wlasciwie byly minimalne. Czyli moj trening na wsi byl bardzo efektowny. Sog dla autora tematu!(Tylko prosze [...]

Ja na Twoim miejscu wolałby po powrocie do domu zdrzemnąć się godzinkę iść na trening i po treningu gdy zjesz i wykąpiesz się zacznij się uczyć. Ja tak robię, ale nie zawsze wychodzi. Jak masz łeb to dasz radę nauczyć się przed daną lekcją... Ja tak robię i nie narzekam.

biore monster massa. jak sie zdecydujesz na sprzedaz do godziny czasu od wyslania mojej odpowiedzi to zdarze zrobic przelew na konto i wszystkie dane podac. jak nei zdarzysz do godziny czasu to zrobie to dop[iero jutro wieczorem, bo za godzinke wyjezdzam do holandii i przeleje kase po powrocie. pozdrawiam

Według mnie to tydzień bez siłowni i tydzień ćwiczeń domatora będize w sam raz. Przez drugi tydzień zrób sobie 4 treningi domatora (pon, śr, pt, ni), a później jak przyjedziesz to odrazu na silke i radziłbym po powrocie zrobić sobie ze 2 treningi obwodowe, wszystkiego po trochu A później już normalnie PS.

Zależy od tego z jakim źródłem składników odżywczych masz problemy trawienne. Należy dobrać posiłek tak, żeby je wyeliminować. Optymalnie będzie dać przed jak i po źródło węglowodanów złożonych i białko zwierzęce (mięso, ryba). Odżywka białkowa może również być, ale to nie znaczy, żeby rezygnować z posiłku po powrocie do domu.

[...] z Emilią Kostańską. Co dziewczyny na nim robiły-zobaczycie na filmie :) W każdym razie redukcja i trening w toku,na ten czas zastępowałem Emilię w roli trenera :) A po powrocie Emilii z Malty kolejne treningi juz pod jej okiem https://www.youtube.com/watch?v=Jw3ZVrIHbqU Emilia na Malcie startuje w Diamond Cup [...]

Dobry wieczór ;) czekamy na 1 wpis Roberta ,mam nadzieję że znajdzie czas dla nas po powrocie z Polski :-P Zmieniony przez - j**aka3000 w dniu 2011-11-02 19:12:43

.. po powrocie z wakacji mam zamiar jeszcze raz powtórzyć kurację kolagenem i właśnie chcę dorzucić jeszcze glukozaminę i duże ilości vit.C.. dzięki za opinię

[...] WL: 87,5/3x3 dociski 5cm: 90/6x3 wyciskanie wąsko: 75/3x3 poręcze +25: /5,4 poręcze +27,5: x4 + kabel Te dociski prawie za każdym razem ostatnie powtórzenie było slow motion :) Ale doping Kasi zrobił swoje i mogę z czystym sumieniem napisać że założenia na dzisiejszy trening zostały spełnione A po powrocie meczyk LECH 3-1 Manchester C.

[...] o jeden nędzny kilogram, a obwód w pasie o fantastyczne 6 cm. Według wzoru spaliłem prawie 4% bf. Masa mięśni wzrosła. To raczej nietypowe, ale na początku odchudzania (i po powrocie na siłownię po długiej przerwie) takie rzeczy się zdarzają. Słowem, wynik był bardzo ładny. Ale gdybym patrzył tylko na wagę, to uznałbym, że do d..y taka dieta i [...]

[...] Mam takie pytanko. Przez ten czas kiedy miałes kontuzje kregosłupa to nie trenowałes wogóle?czy tylko nie nie robiles ćwiczen ktore obciazały by kregosłu i lekko od czasu do czasu pomachałeś troche. I teraz po powrocie na silke jakie ćwiczenia wykonujesz na barki i na nogi? i czy na plecy robisz jakies wioslowania w opadzie tułowia.thx. pozdro.

[...] szybkie techno i udało się stracić 16kg. Samopoczucie rewelacja, wygląd super, że mnie koleżanki nie poznawały. Przyszła praca. Wyjechałem do Warszawy, tam w ciągu 3 miesięcy przybrałem 23kg. Sadze ze było to winą niejedzenia w ciągu dnia, a jedzenia po 17-tej po powrocie z pracy. No i waga 93kg stoi w miejscu. Tak to u mnie wyglądało. mea culpa.

[...] art napisany 10 lat temu %-) Rok temu uszkodziłem sobie ramie tj. Stożek Rotatorów, beznadziejna sprawa, bolało 24h przez jakieś 3 miesiące, ketanol jak "tictaki", a po powrocie do zdrowia dysproporcja siły między "lewą" zdrową częścią ciała, a prawą uszkodzoną. Na początku wznawiałem treningi bardzo delikatnie, rozruszałem się już na [...]

[...] lepiej posilki rozlozyl. Moj tryb zycia: Pon-Pt codziennie silownia okolo 1,5-2h po niej rowerek 30 minut. W domu brzuszki, w zaleznosci od czasu albo na czczo, albo po powrocie z silki. Sobota- Praca i to cholernie aktywna bo okolo 6 godzin lazenia z buta. brzuszki Niedziela- basen, brzuszki, wiazanie tluszczyku Czesto sie jezdzi na [...]

W takiej sytuacji, mimo dopingu Ekwadorczykow, "Janas nie widzę w dalszych rozgrywkach." ... - Jak większość przewidziała, z grupy wychodzimy, /nogami do przodu./ - A w Polsce po powrocie, to tylko kiler. No chyba, że się mylę.

[...] zajadam, pomaga. Lepiej się wysypiam, lepiej zasypiam, nie jestem zamulony przez pół dnia. W weekend mi się magnez skończył i już drugi dzień z rzędu muszę "dosypiać się" po powrocie ze szkoły, nie wiem, czy to jak placebo zadziałało, czy faktycznie ten magnez, ale jakby nie było pomaga. Muszę w końcu jutro pamiętać, żeby ten magnez kupić. No i [...]